Быстрая тренировка на всё тело за 10 минут без оборудования

Быстрая тренировка на всё тело без оборудования и фитнес-резинок — идеальный формат для тех, у кого мало времени, но хочется поддерживать форму. За 10 минут успеваем разогреть тело, включить мышцы кора, ягодицы, ноги, спину и плечевой пояс. В комплексе 6 упражнений по 1 минуте с коротким отдыхом, без спешки и с акцентом на технику. #тренировкадома 00:40 – ротация на колене 2:31 – опускание таза в планке 3:42 – жук на спине 5:08 – Боковая ходьба 7:12 – присед 9:15 – берпи без прыжка 10:36 – тяга рук к себе в наклоне 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах 🟣 WB: https://wildberries.ru/seller/306837 🔵 Ozon: https://ozon.ru/seller/fitfilip 📰 Наш блог о тренировках с резинками: https://fitfilip.ru/materials 🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома