Многие выполняя силовую тренировку пренебрегают заминкой, потому что " время жалко ". А на следующий день мышцы болят..они не восстанавливаются.. Мы идем снова на силовые и по итогу получаем спазмированные мышцы. Гипертонус мышц трапеции это частая головная боль между прочим и "задранные" плечи. Спазмированные грудные мышцы, выводят плечи вперед. Поэтому очень настоятельно рекомендую делать комплекс для локальной растяжки после силовой. Комплекс не большой очень приятный, надеюсь вам понравится ? ?Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ ◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova