Если ты в своих отжиманиях зашёл в тупик то это видео тебе поможет. Прежде чем что-то критиковать просто попробуй хотябы 3 недели соблюдать то что здесь узнаешь, только так ты не потратишь время зря смотря этот ролик, действуй!