У тренировок должна быть цель. Например, выполнить норматив! Для девушек это: 8 подтягиваний на турнике, 8 отжиманий на брусьях, 25 раз - пресс на брусьях, 20 отжиманий от пола с колен... и все это за 5 минут! Поехали!