Тренировка выполняется без дополнительного оборудования в среднем темпе и направлена на проработку мышц ног, ягодиц, пресса, мышц кора, рук и спины. Есть все; и приседания, и работа в планке, и работа в бокс позиции, скручивания и прыжковые элементы. На ковриках плечи, пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!