Силовая тренировка с гантелями прорабатывает мышцы всего тела. Отлично работают спина, плечи, руки, пресс, ноги! У меня гантели по 2 кг. Тренировка подходит всем, темп медленный Вес гантелей можно изменить убрать или взять гантели с меньшим весом. Дополнительно в партере работа на ноги и пресс. Хорошей тренировки всем!