Занятие 2 Прощай, холка! Холка. Откуда она берётся? Холка — это не причина, а следствие. Поэтому разминать её бесполезно: она будет возвращаться, пока не убраны те три вещи, которые её создают - Слабые мышцы спины. Позвоночник — как мачта корабля, а мышцы — канаты, которые держат её ровно. Когда мы много сидим, канаты слабеют, плечи заворачиваются вперёд, а голова выдвигается вперёд как противовес. В зоне седьмого шейного позвонка нарушается кровоток, ткани уплотняются — так и появляется холка. - Стресс. Не вчерашний, а тот, с которым живут годами. Плечи ползут к ушам, мышцы шеи начинают считать это положение нормой и перестают расслабляться. - Дыхание. Когда грудной отдел малоподвижен, мы начинаем дышать не рёбрами, а шеей. Мышцы шеи тысячи раз в день помогают сделать вдох — на это они не рассчитаны и перегружаются. Вот почему без восстановления осанки, крепких мышц спины, раскрытого грудного отдела и спокойного дыхания проблема возвращается снова и снова. Сегодня на занятии расслабляем шею, укрепляем мышцы спины, раскрываем грудной отдел. Работаем не со следствием, а с причинами.