В видео простая и эффективная программа тренировок для новичка (лучше чем 90% программ) #тренировки #программатренировок Главы: 0:00 - Как понять что ты много тренируешься и перетренирован 4:15 - Полезное видео Дисклеймер: Это видео- не призыв к действию. Алексей Митяев не имеет медицинского образования. Вся информация основана на личном многолетнем опыте в фитнесе, тренировках и питании