Правильные отжимания от пола. Качок показывает дрищу, как надо отжиматься МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy Про питание и сушку: https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/sushka-tela-komfortnyi-variant-diety-5ee3d55d4da18446d5b58c4f Рацион питания: https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/chto-nujno-est-chtoby-podderjivat-otlichnuiu-fizicheskuiu-formu-moi-opyt-5ef65b7cba92f93aa61bb532 На этом у меня все, если вам понравилось данное видео, можете поставить лайк. А если оно было еще и полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под ним. Спасибо, что досмотрели видео до конца, следите за каналом! https://www.youtube.com/c/IgorBotogovskiy Нужна индивидуальная программа тренировок, Всегда рад помочь! Задавайте свои вопросы, пишите личные сообщения, с удовольствием на них отвечу! https://vm.tiktok.com/J1JV4k7/ https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy https://www.instagram.com/igor_botogovskiy/?hl=ru https://vk.com/botogovskiy https://www.facebook.com/profile.php?id=100023860367365