Мягкая, виньясная практика для тела. Хорошо мобилизует суставы и связки и разогреет мышцы. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.