В расслабленном состоянии, можно немного прикрыть глаза и смотреть на экран. Во время сеанса лучше концентрироваться на мысли, что ваш организм меняется в зависимости от темы практики. В день 1-2 раза, по вашим ощущениям. Больше не нужно. Минимальный период 28 дней. Важно не пропускать ни дня! - это одна из важнейших составляющих успешной практики. Без ограничений, так как противопоказаний нет.