Функциональная тренировка выполняется без дополнительного оборудования и состоит из разнообразных и легких и сложных элементов, которые способствуют проработке разных мышечных групп всего тела. Тренировка не сложная, замысловатые движения-это не значит, что тяжело, нет, все доступно и выполнимо. Есть кардио элементы, но их немного. На ковриках руки, пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!