В этом видео я расскажу и научу вас, как правильно считать калории. Прежде чем начинать различные диеты и программы тренировок, нужно понимать работу организма и уметь считать калорийность блюд, знать про белки, жиры и углеводы. Чтобы знать как посчитать калорийность блюда нужно обязательно вести дневник для похудения или программу где есть счётчик калорий. Есть много способов скинуть лишний вес и не быть стрессе и отлично себя чувствовать. Смотрите видео! #дефициткалорий #каксчитатькалории #какпохудеть Дисклеймер: Это видео- не призыв к действию. Алексей Митяев не имеет медицинского образования. Вся информация основана на личном многолетнем опыте в фитнесе, тренировках и питании.