Функциональная тренировка выполняется в умеренном темпе. Включает в себя элементы, способствующие работе мышц ног, рук, пресса, ягодиц. Есть работа в планке и немного Кардио элементов. Вес только собственного тела, но поработать все равно надо. На ковриках ноги, пресс, руки. Всем отличных результатов!