Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку всего тела. Состоит из простых элементов, активно нагружающих все мышцы тела. В работе руки, плечи, мышцы кора: спина, пресс, косые; ноги, ягодицы. Цель была-мягко активировать все мышцы и привести тело в тонус. На ковриках спина, пресс. Всем отличных результатов!