Академия Бэкъярда: Андрей Владимирович Умников

Подготовка к Биотропике идет полным ходом. Мы продолжаем записывать интервью со специалистами, которые помогают сформировать теоретическую базу для осознанной подготовки к бэкъярд. Поговорили с Андреем Владимировичем Умниковым, врачом, кандидатом медицинских наук, КМС по марафону и участником нескольких ультра. Очень много времени посвятили обсуждению питания, БАДов, митохондрий, растительных адаптогенов. Подняли важный вопрос об адаптации организма после длинных забегов. 00:01:14 Забег на Памире 1991 года 00:06:45 О современном человеке 00:09:56 Алкоголь 00:13:19 Тур де Франс 00:16:41 Адаптация к низким температурам 00:21:32 Митохондрии 00:23:04 Гликоген 00:26:02 Микробиом кишечника 00:35:18 Усиление органов и организма в целом после нагрузки 00:42:55 Бета-оксибутират 00:45:23 Масло среднецепочечных триглицеридов (МСТ) 00:50:45 Кетоз 01:13:08 Элеутерококк 01:15:08 Витамин D 01:17:25 Адаптогены 01:18:07 БАДы 01:23:26 Гормоны 01:28:30 Все, что нас не убивает, делает нас сильнее 01:38:43 Сахар 02:00:40 Инъекции витаминов во время гонки #biotropika #but #backyard #биотропика #бут #бэкъярд #андрейумников #николайкотенков #бад #митохондрии #ультрамарафон #ультразабег #гликоген #микробиомкишечника #бетаоксибутират #мст #кетоз #элеутерококк #витамины #гормоны