Сергей Данилов — профессиональный бодибилдер весом около 142 кг и с бицепсом до 58 см — в гостях у Спасокукоцкого. В первой части выпуска Сергей рассказывает о подготовке, питании, тренировочном подходе и силовых результатах: присед 322 кг, жим на верх груди 250 кг и классическая становая 300 кг. Обсуждаем амплитуду в упражнениях, контроль веса и то, почему во время серьёзной подготовки лучше не лезть в незапланированный армрестлинг. А затем переходим к хвату. Сергей тестирует разные эспандеры FITFILIP: EAR, Classic, TRY и PUL, оценивает посадку в ладони и ощущения от нагрузки. Особенно ему понравился увеличенный формат TRY и эспандеры PUL для отдельной работы пальцев. После знакомства с линейкой начинается заруба на силу хвата: нагрузки постепенно растут от 10 кг до действительно серьёзного сопротивления. В финале Сергей показывает, как сам построил бы полноценную тренировку хвата: многоповторная разминка, постепенное увеличение нагрузки, обратная пирамида, работа с PUL и проверка максимальной силы. #СергейДанилов #Спасокукоцкий #FITFILIP #силахвата #кистевойэспандер #предплечья #бодибилдинг #тренировкахвата Тайм-коды: 00:00 — Начало выпуска 00:28 — Сергей Данилов о текущей форме, наборе массы и питании на подготовке 02:42 — Почему Данилов не рискует выходить в армрестлинг во время подготовки 03:55 — Что Данилов думает о перспективах Смаева в профессиональном бодибилдинге 04:27 — Тренировочный подход Данилова: амплитуда, растяжение и контроль веса 05:24 — Силовые показатели и упражнения, которые Данилов использует сейчас 06:00 — Знакомство Данилова с эспандерами FITFILIP и первые впечатления 07:48 — Заруба Спасокукоцкого и Данилова на силу хвата 11:15 — FITFILIP PUL: упражнения для пальцев и большого пальца 11:59 — Как Данилов тренировал силу пальцев ещё в детстве 12:31 — Какие эспандеры FITFILIP Данилов выбрал для себя 13:31 — Как Данилов выстроил бы полноценную тренировку силы хвата 15:19 — Зачем вообще тренировать хват и как встроить это в обычную жизнь 💪 Не забудьте нажать на кнопку "В топ", ждём тебя в комментариях! 🌐 Наш Сайт: https://fitfilip-shop.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=fitfilip_ch1 Телеграм: http://t.me/fitfilip_bot Мы в социальных сетях: Instagram: https://www.instagram.com/fitfilip.strength ВК: https://vk.ru/espander_fitfilip Дзен: https://dzen.ru/fitfilip_grip #кистевойэспандер #силахвата #gripstrength #handgripper #предплечья #тренировкахвата #силоваятренировка #armwrestling #fitfilip #домашняятренировка #fitnessrussia #укреплениекистей #сильныйхват #тренировкакисти #мощныепредплечья #fitnesschallenge #спорт #sport #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнес #тренировкадома #силовыетренировки #мотивация #здоровье