Техника выполнения: ⁃ На выдохе выпрямляем ноги, сохраняя спину в прямом положении; ⁃ Как только рукоять достигает колен, сводим лопатки и подтягиваем рукоять к туловищу; ⁃ На выдохе выполняем обратное действие.