После бега, баскетбольного матча или иного подобного вида спорта может разболеться колено. Скорее всего это тенденопатия собственной связки надколенника или по другому - "колено прыгуна". Что делать если обострилось это заболевание? Как облегчить свое состояние? И какие упражнения помогут встать на ноги? Об этом рассказывает Азамат Естаев. ? Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 ? Telegram: https://t.me/demchenkodr ? Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 01:16 - Что необходимо делать? 02:05 - Упражнение №1 02:58 - Упражнение №2 03:39 - Упражнение №3 04:11 - Упражнение №4 04:56 - Выводы