Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. каждая в динамичном темпе. Состоит из разнообразных упражнений, способствующих интенсивной проработке мышц всего тела. Здесь нет прыжковых и беговых элементов, поэтому выполнять ее могут все. Гантели можно взять легче или вовсе убрать. Если кто то боялся Кардио тренировок - попробуйте эту достаточно легкую и эффективную тренировку. На ковриках пресс и ноги. Всем отличных результатов!