Сложный уровень. Пресс + задняя часть бедра: 00:22 - Боковые наклоны на ягодицы 01:55 - Румынская тяга на одной ноге 02:40 - Становая Таня «Сумо» 04:04 - Болгарские приседания 04:56 - Ротация на пресс 06:00 - «Молитва» 2-3 подхода по 15-20 повторений