Тренировка с собственным весом, в умеренном темпе, способствует проработке мышц всего тела: ноги, руки, плечи, пресс, спина. Есть приседания, выпады, элементы баланса, совсем немного перескоков. В партере работа на ноги, ягодицы и пресс! Всем отличных результатов!