Техника выполнения базового упражнения для мышц спины и развитие силы, становая тяга "классика": http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/feet/nogi-niz-s Данное упражнение обычно не выполняется бодибилдерами. Но, я решил выполнить цикл тренировок в становой тяге, рассчитывая в будущем увеличить за счет этого результаты в других упражнениях. При выполнении становой тяги больше всего работает не бицепс бедра, а именно низ спины - поясница. Классика мощнейшее базовое упражнение, прорабатывающее практически все основные мышцы, сложное по технике, но дающее мощный эффект для развития спины. Техника выполнения становой тяги требует особого внимания, во избежание травм позвоночника и спины. Три месяца грамотных тренировок по моей методике помогут вам избавиться от лишнего жира и набрать мышечные объёмы, улучшить осанку и увеличить силу. Результаты вы можете сравнить на фото «до» и «после». Стремление к физическому совершенству мотивирует к занятиям в тренажёрном зале biceps. Важная информация, а так же подарки: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka