Ингредиенты: Фарш куриный - 500 гр. Филе бедра курицы - 200 гр. Желатин - 15 гр. Чеснок - 2 зубчика Перец чёрный Мускатный орех Лавровый лист Соль морская БЖУ на 100 гр - 137,6 ккал Белки - 20,1 Жиры - 5,8 Углеводы - 0,5 Приготовление: Филе порезать кубиками около 1 см. Перемешать с фаршем. Добавить чеснок, специи, посолить. Оставить на два часа. Вытащить лаврушку. Добавить сухой желатин. Перемешать. Завернуть в рукав для запекания в виде толстой колбаски. Завязать шнуром. Положить в кипящую воду и варить на среднем огне 1 час. Вынуть, остудить. Положить в холодильник. Мы ели на следующее утро. *** ✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Видео вы можете увидеть на канале Ютуб, статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Сайт: https://tafje.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 50 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje