В этом выпуске вы увидите набор базовых упражнений на плечи ( дельты ) в исполнении чемпиона России Виталия Фатеева. Широкие плечи необходимы каждому мужчине для гармонично развитой и пропорциональной фигуры. Сильные, хорошо проработанные дельтовидные мышцы позволяют телу выглядеть крепким и гармоничным. Упражнения: 1) Разведение гантелей в стороны 2) Жим штанги сидя 3)Вертикальная тяга к груди со штангой 4)Разведение гантелей в стороны сидя