Падаете на скользком чаще, чем окружающие? Дело не в возрасте и не в обуви: тело просто перестало держать равновесие, и это можно исправить. Врач-травматолог-ортопед Михаил Забродин вместе со специалистом по лечебной физкультуре Григорием Игнатьевым разбирают, почему одни люди падают на льду, а другие уверенно стоят на ногах в любом возрасте. На разборе пациентки с болью в правом колене и повторяющимися падениями именно на эту ногу находят источник: рубец после артроскопии, который в момент операции остался в дисфункции и годами держит мышцы ослабленными на 20-30% от нормы. Показано, как лечение методом P-DTR воспроизводит для нервной системы механизм травмы через лёгкий точечный стимул, по принципу автомобильного датчика удара, который срабатывает даже от слабого прикосновения, если однажды сработал от настоящей аварии. После обработки рубца мышцы включаются полностью, и тело сразу становится устойчивее, что делает дальнейшие упражнения действительно эффективными, а не просто нагрузкой на нестабильное тело. Дальше показан полный комплекс на каждый день, разделённый на утреннюю и вечернюю часть. Утром, стоя с опорой на стул или подоконник: перекаты на носочки и пятки, сгибание пальцев стопы на себя, работа пальцами ног с полотенцем на полу, растяжка задней поверхности голени и бедра в выпаде. Вечером, лёжа с ногами на стене под углом 90 градусов в тазу и колене: поочерёдное и одновременное сгибание стоп, лёгкий бег на месте вверх-вниз и по диагонали для оттока лимфы при варикозе, и растяжка ягодичной области у седалищного нерва в нескольких вариантах сложности. В конце подведён итог: нарушение координации и падения почти всегда связаны с конкретной причиной в теле, а не просто с возрастом, и её устранение в сочетании с регулярными упражнениями возвращает уверенность в шаге. Работать с причиной, а не с симптомом — в этом суть метода P-DTR. Если вы врач, кинезиолог или массажист и хотите так же находить источник боли, а не только снимать симптом, путь начинается с мастер-класса «Введение в P-DTR» — ссылки ниже. 🗓 Мастер-класс «Введение в P-DTR» https://pdtr-school.ru/mk?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=mk&utm_term=zabrodin&utm_content=video280224 🎓 Базовый курс P-DTR https://pdtr-school.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kurs&utm_term=zabrodin&utm_content=video280224 ℹ О методе P-DTR https://pdtr-school.ru/metod_pdtr?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video280224 📺 Канал Александра Атякшева https://youtube.com/@Dr_Atiakshev Telegram https://t.me/+G25LtQ1ssEY5MGIy Instagram* https://instagram.com/dr.zabrodin ВКонтакте https://vk.ru/metod.pdtr Facebook* https://facebook.com/dr.zabrodin Дзен https://dzen.ru/pdtr Rutube https://rutube.ru/channel/34258666 MAX https://max.ru/id6658573996_biz Обучение ☎ +7 (905) 803-21-23, telegram: https://t.me/Pdtr_school_zabrodin 📅 Запись на приём https://t.me/provud 🏥 Найти специалиста P-DTR https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video280224 Таймкоды: 00:00 Почему одни падают на льду, а другие нет 01:38 Разбор пациентки: боль в колене и повторяющиеся падения 02:49 Источник: рубец после артроскопии 04:31 Как метод P-DTR воспроизводит механизм травмы 05:15 Тело становится стабильным: проверка после лечения 06:47 Утро: перекаты на носочки и пятки у опоры 07:45 Работа пальцами стопы и полотенцем 14:44 Растяжка задней поверхности бедра 15:50 Вечер: ноги на стене, сгибание стоп 17:04 Лёгкий бег на месте для оттока лимфы 18:19 Растяжка у седалищного нерва: несколько вариантов 20:31 Итог: падения не просто так, а по конкретной причине #профилактикападений #упражнениядляног #P_DTR Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста. * Instagram и Facebook принадлежат компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.