Интервальная тренировка выполняется на Степ платформе в умеренном темпе. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, всего 13 упражнений, которые составляют круг, отдых между кругами 60 секунд, всего на тренировке сделали 5 кругов. Минимум 3 круга, максимум 7 кругов. Упражнения прорабатывают мышцы всего тела, плюс все это усложняется использованием Степ платформы. Поэтому простая вроде бы тренировка, не такая уж и простая оказалось. Есть Кардио элементы, прыжки на Степ платформу, поэтому тренировка подойдет не всем, ориентируйтесь на свои возможности. Дополнительно поприседали со Степ платформой. Всем отличных результатов!