Тренировка выполняется без дополнительного оборудования, в умеренном темпе и направлена на проработку мышц всего тела. Акцент работы приходится на ноги, ягодицы и внутреннюю поверхность бедра. Состоит из не сложных элементов, есть планка и работа в планке. На коврике немного поработали на пресс. Всем отличных результатов!