Упражнение направлено на большую грудную мышцу. Обеспечивается горизонтальное приведение, избегая задействования трицепсов и движений локтей. Движение эффективно растягивает грудные мышцы. Отрегулируйте тренажёр так, чтобы ручки были на высоте плеч, а руки параллельны полу. Держите спину ровно, прижимаясь к спинке. Напрягите грудные мышцы на пике движения. Выполняя контролируемые движения, медленно вернитесь в исходное положение. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - / ig_molot Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety