В Питере участились дожди с сильным ветром , поэтому приходится тренироваться дома ! По сколько сплю всего по 4 часа в сутки из за работы и остается риск обострения травмы , то в основном тренируюсь сейчас со своим весом , небольшими свободными весами и отягощениями на поясе в многоповторном режиме !!! Выполнил : 1) Жим лёжа пирамидой 25 кг , 45 , кг , 55 кг , 60 кг ; 2) Подъем на бицепс : 25 кг , 30 кг , 35 кг , 40 кг ; 3) Приседания : 25 кг , 45 кг , 60 кг 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#многоповторка#крепатура#фитнесдома#атлетическаягимнастика#домашнийкач#квартирныйатлетизм#силоваявыносливость#домашняятренировка#штанга#жимлёжа#подъёмнабицепс#приседания#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон