🏠 Йога на баланс, силу и гибкость | Утренний комплекс: средний уровень

Данный комплекс хатха-йоги предназначен для практикующих общего и среднего уровня. Занятие выстроено в потоковом (динамичном) режиме, что позволяет эффективно проработать тело и настроить фокус внимания в начале дня. Структура практики: ✨Настройка и разогрев: включает в себя блок прана-вьяям и брюшные манипуляции. ✨Основной блок: динамичная последовательность с акцентом на силовые асаны и работу с балансом в положении стоя. ✨Завершающий блок: упражнения на гибкость и мобильность в положениях сидя и лежа. ✨Финал: перевернутые положения и короткая Шавасана для интеграции полученного опыта. 🤍Рекомендации: Обратите внимание, что полноценная суставная разминка не включена в данное видео. Если ваше тело требует более длительной подготовки к нагрузке, пожалуйста, выполните разминку самостоятельно до начала основной практики. Несмотря на интенсивный характер занятия, ключевые нюансы и вариации асан сопровождаются пояснениями, что поможет вам корректно выстроить личную практику. Продуктивного занятия 🙏🏻 Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилось, и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🕊️ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸 Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸 Суббота 9:30 (утренний класс) ✔️ Качественный звук и видео ✔️ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись, подробности, соцсети: https://taplink.cc/marinakarpova.yoga https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/ ✅ Йога-статуэтки (собственное производство): ▪️ 4 цвета, разработанные специально для клуба Оum.ru — https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/ ▪️ Новые коллекции (ассортимент пополняется) — https://vk.ru/yogamarinakarpova 🤍 Поддержка канала (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨