РАСТЯЖКА МЫШЦ НОГ Простые и доступные способы растянуть мышцы нижних конечностей. Особенно хорошо подходит для самостоятельных занятий дома 00:44 - Задняя поверхность бедра 02:40 - Подвздошно-поясничная мышца 05:00 - Четырехглавая мышца бедра 06:08 - Задняя поверхность бедра (стоя) 07:18 - Ягодичная мышца 09:50 - Икроножная мышца