Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и является дополнением или продолжением предыдущей тренировки на ножки. Добавлена комбинированная нагрузка, немного сложнее выполнение, а так же прыжковые элементы в седах и в выпадах. Если Вы уже выполнили первую тренировку на ножки, то эта работа будет эффективным дополнением работы на мышцы ног и ягодиц. На ковриках ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!