Упражнение «Волны» для спины

🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit Упражнение «Волны» для спины — мягкое, плавное и невероятно полезное движение, которое помогает почувствовать все отделы позвоночника и тело в целом. Что даёт это упражнение? ✨ Улучшает гибкость и подвижность спины ✨ Укрепляет мышцы пресса и спины ✨ Снимает скованность и напряжение Особенно полезно, если: 🪑 У вас сидячая работа 🏡 Вы ведёте малоподвижный образ жизни 💃 Хотите развить грацию и пластичность Выполняйте медленно, осознанно. Округляя спину, тяните её и включайте пресс. В прогибе – растягивайте переднюю поверхность тела и укрепляйте мышцы-разгибатели. С каждым разом амплитуда движения будет увеличиваться, а ваше тело станет более гибким и пластичным. А ещё «волны» придают движениям женственность — отличный бонус для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно и красиво! 💙