Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 Завтрак: форель с/с 30г кунжут 1г яйцо 55г сыр творожный 20г хлеб 63г 351 ккал Б23/Ж16/У30 Обед: макароны 55г (в сухом виде) перец фаршированный 169г (это на обед и ужин) морковь по корейски 25г сыр российский 30г 546 ккал Б26/Ж20/У64 Перекус: кефир обезжиренный 450г 126 ккал Б14/Ж0/У18 Ужин: перец фаршированный (считала в обеде) морковь по корейски69г салат листовой 28г 83 ккал Б1,1/Ж5,8/У6,6 ккал за перец включены в обед В гостях съела апельсин 150г 57 ккал Всего получилось 1163 ккал Б 65 Ж 42 У131 использую ХиКи калькулято МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911