Узнайте, как выполнять шпагат стоя или Урдхва Прасарита Эка Падасану! Эта поза йоги также отлично снимает стресс, когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, а также развивает чувство баланса и координации движений; растягивает мышц спины и ног; помогает избавиться от жировых отложений в области бедер и таза. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: https://rutube.ru/plst/263672 Подробно изучите все асаны здесь: https://rutube.ru/plst/262795/ Найди меня в: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62e914cf30387f15f8e7ec87 Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️