БЕФСТРОГАНОВ С ЧЕРНОСЛИВОМ и тыквенным пюре

Диетический вариант бефстроганова. Тушеная говядина с черносливом и гарниром из моркови и тыквы. Очень вкусно и полезно! Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки - 7,5 Жиры - 2,2 Углеводы - 5,4 Ккал - 71,2 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Говядина (мякоть) – 400 г 2. Чернослив – 50 г 3. Молоко (нежирное) – 100 мл 4. Соль по вкусу Для тыквенного пюре: 1. Тыква – 400 г 2. Морковь – 150 г КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/ZJjf4uG https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4 https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/channel/igorkabo https://ok.ru/igorkabo