Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку мышц всего тела. В работе ноги, руки, бока, пресс. Работа с собственным весом. Всего четыре элемента, в которых амплитудная работа рук, развороты и наклоны корпуса, малоамплитудная работа на ноги: пружины, удержание и работа в полупланке. Дополнительно работа на руки и на ковриках работа на пресс. Всем отличных результатов!