Практика для тех, кто осваивает ШПАГАТ, выстроена по принципу от простого к сложному. Задействованы все основные направления движения, для максимально комфортного и положительного результата. Практика подойдет как продолжающему практику так и тому, кто начинает осваивать Хануманасану. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.