Как выполнять тренировку: Поставьте таймер и выполняйте упражнения в течение 40 секунд, оставшиеся от минуты 20 секунд отдыхайте и переходите к следующему. Если вы не успеваете восстановиться, попробуйте упрощённый вариант: 30 секунд работы и столько же отдыха. Чтобы не отвлекаться на время, скачайте приложение‑таймер для интервальных тренировок.