Прокачка шеи в домашних условиях. Головокружительная тренировка. В этом видео ты узнаешь как можно прокачать мышцы шеи не имея никакого оборудования. Я покажу 5 упражнений, два последних будут самые сложные и травмоопасные, узнал о них когда занимался рукопашным боем и каждому бойцу важно иметь крепкую шею. Перед тренировкой обязательно делай разминку.