Кардио тренировка выполняется в динамичном темпе и, конечно же, с небольшими паузами, пояснениями. Состоит из простых элементов и Кардио элементов, которые сочетаются между собой и активно прорабатывают все тело. Нет строгих движений, можно импровизировать, менять темп и амплитуду, а так же заменять прыжки на шаги. На ковриках ноги, пресс. Всем отличных результатов!