Режим сна для энергии: как быть полным сил каждый день

Чувствуете постоянную усталость и нехватку сил? Секрет бодрости не в кофе, а в правильном режиме сна. В этом видео мы разберем, как работают мелатонин и кортизол — главные гормоны, отвечающие за вашу энергию. Мы поговорим о циркадных ритмах, идеальном времени для засыпания и о том, как правильно начинать утро, чтобы быть полным энергии весь день. Готовы настроить свой режим сна? Уделите 5 минут и посмотрите это видео. Канал доктора Полякова в МАКС: https://max.ru/id2311360391_biz Канал "Здоровые люди" в МАКС https://max.ru/id310259862982_biz #здоровье #сон #мелатонин #кортизол #режим #спать #когдаспать #докторполяков