Тренировка выполняется без дополнительного оборудования в умеренном темпе и состоит из пяти элементов: три комбинации направлены на проработку мышц ног и корпуса, две-направлены на работу мышц пресса и рук. Упражнения простые-работа всего тела. На ковриках пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!