Короткий комплекс для начинающих, задействующий все направления движения. Бодрая, но в тоже время мягкая практика, для начинающего практика. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.