6. Ноги и ягодицы дома | Тренировка с тканевыми резинками FITFILIP

Тренировка 6 - это домашний комплекс на ноги с тканевой фитнес-резинкой для начинающего и среднего уровня. В программе: приседания с подъемом на носки, выпады вперёд с резинкой, румынская тяга, шаги в сторону с отведением ноги и отведение бедра стоя на четвереньках. Тренировка помогает укрепить бедра, ягодицы и мышцы ног, улучшить устойчивость, координацию и контроль движения. В конце - заминка для мягкого восстановления. #FITFILIP #тренировканог #ягодицы #фитнесрезинки #домашняятренировка #упражнениядляног #румынскаятяга #выпады #приседания #отведениебедра #тренировкадома 0:23 - разминка; 03:26 - приседания с подъемом на носки; 08:42 - выпады вперёд с резинкой; 13:44 - румынская тяга с резинкой; 16:54 - шаги в торону с отведением ноги; 20:44 - отведение бедра стоя на 4-х; 25:32 - заминка. 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах 🟣 WB: https://wildberries.ru/seller/306837 🔵 Ozon: https://ozon.ru/seller/fitfilip 📰 Наш блог о тренировках с резинками: https://fitfilip.ru/materials 🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома