Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в умеренном темпе и направлена на работу всего тела. Активно работают ноги, руки, пресс, плечи, спина: мышцы Кора обязательно в работе. Прыжковых и беговых элементов нет. На ковриках немного пресс и руки. Всем отличных результатов!