Тренировка выполняется у хореографического станка в динамичном темпе и направлена на проработку мышц всего тела. Вместо станка можно использовать любую опору, но она должна быть достаточно крепкой и устойчивой! На тренировке прорабатываются мышцы ног, ягодиц, спины, рук, плеч, пресса. В принципе, как обычно, стараюсь прогрузить все тело. Какие то движения выполняются легче, благодаря тому, что мы опираемся на станок, какие то - сложнее. Но, однозначно, эта тренировка разнообразит Ваши спортивные и активные будни и, возможно, даст понять, что некоторые мышцы могут работать и чувствоваться по другому. На ковриках успели немного поработать на пресс. Всем отличных результатов!