Разведение ног сидя, упрощённый вариант с тканевой резинкой (9)

Разведение ног сидя с резинкой — простое и эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц и внешней поверхности бедра. Расположите фитнес-резинку чуть выше колен и сядьте на стул или скамью. Держите спину прямой, стопы поставьте на ширине плеч, носки направьте вперёд. Напрягите ягодицы и разведите колени максимально широко. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение необходимое количество раз. #ягодицы #упражнениедляягодиц #разведениеног #фитнесрезинки #ягодицидома #тренировкаягодиц #фитнесдома #упражнениядома 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома