Подъем на носки сидя в тренажере. Упражнение для икр. Как накачать икроножные мышцы Тренировка икроножных и камбаловидных мышц с тренером Юрием Спасокукоцким. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Узнай больше про бодибилдинг: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka